A.直臂练习
B.曲臂练习
C.手腕练习
D.头部练习
第1题
A.教你练出大长腿—下肢练习
B.小蛮腰是这样练成的—脊柱练习
C.轻松打造优美颈部线条—头肩练习
D.练出优美的“天鹅臂”—手臂练习
第2题
A.扶池边高肘移臂练习
B.浅水中站立高时移臂练习
C.浅水中站立双臂划水模仿
D.池边高肘移臂练习
第3题
A.两人坐着用指腕力量传篮球或实心球
B.左、右两手互相对抗。用力抓夺篮球
C.双手握杠铃杆,直臂做快速屈伸手腕练习
D.手指用力抓空练习
第4题
A.划水练习
B.打腿练习
C.水中转肩练习
D.模仿练习
第5题
A.屈臂
B.直臂
C.单臂支撑
第6题
A.头部练习
B.腰部练习
C.肘关节练习
D.肩部练习
第7题
第8题
A.站立仰泳双臂划手模仿练习
B.扶水槽单臂练习
C.仰卧池边仰泳配合
D.双人划水练习
第9题
第10题
A.髋部及腰腹部
B.胸部
C.肩部
D.手臂
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