小蛮腰是这样练成的——脊柱练习包括（)。

A.教你练出大长腿—下肢练习

B.小蛮腰是这样练成的—脊柱练习

C.轻松打造优美颈部线条—头肩练习

D.练出优美的“天鹅臂”—手臂练习

A.脊柱以垂直旋转的方式运动

B.坐在椅子上可以很好地做脊柱旋转动作

C.仰卧屈膝两边摆动下肢可以使脊柱旋转

D.脊柱不可以旋转运动

A.采用习惯组合动作练习

B.难度改变的练习

C.反向完成动作练习

D.交替采用左右动作变换

A.从阿育吠陀的角度应该抗衡瓦塔

B.加强核心肌群锻炼，强健肌腱韧带和肌肉

C.如果椎间盘突出部分有炎症什么练习都不做，直到炎症消除再练习

D.体式练习中应加入脊柱各个方向的灵活度，如侧伸展、扭转和前屈后弯

A.风吹树式

B.三角式呼吸

C.半反船式

D.三角侧伸展

A.以上都正确

B.俯卧的后弯

C.扭转

D.侧弯的伸展

E.拉长脊柱扭转

A.脊柱伸展

B.髋关节伸

C.骨盆前倾

D.脊柱旋转