题目内容
（请给出正确答案）
[多选题]
一旦运动走向了常规，你应该怎样加快有氧运动计划呢（)。
A.让锻炼持之以恒
B.需要增加锻炼时间
C.同时加大训练强度
D.减少饮食，饮水
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A.先挑选可做的有氧运动
B.保证每周有氧运动的时间总量，以改善心血管功能
C.保证有氧运动的强度以改善心血管功能
D.增加每周有氧运功的时间以继续改善心血管功能并促进减肥
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第2题
用有氧运动锻炼心血管系统时，必须做到：（)。
A.保证每周有氧运动的时间总量，以改善心血管功能
B.挑选可做的有氧运动
C.保证有氧运动的强度以改善心血管功能
D.保证每次运动可以达到疲劳状态
第3题
《一生的健康锻炼》这个计划中，身体上要有一些简单的变化，但更重要的是（)，改变自己的生活态度，通过逐渐增加的运动量以强身健体。
A.多喝水
B.思维方式的变化
C.尽可能的减少饮食
D.增加有氧运动训练和力量训练
第5题
高血压病运动训练的注意事项除外:()。
高血压病运动训练的注意事项除外:（)。
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A、锻炼要持之以恒
B、合并冠心病时活动强度应偏小
C、不要轻易停药
D、可以撤除药物治疗
E、不排斥药物治疗
第8题
关于运动锻炼的项目、运动负荷的选择（）
A.儿童少年应符合身体发育的特点和年龄特征
B.青年人可选择中高强度，相当于最大心率的70%～80%；运动时间每次不少于60分钟，运动频率一般每周4～5次为宜
C.老年人不宜进行速度性运动
D.中年人每周进行3～5次中等强度的有氧运动，每次运动时间为20～30分钟 ，并有2～3次的肌肉力量练习
第10题
下列哪项不是中人运动锻炼的要求？（)
A.最好采用局部某一器官或肢体的运动项目
B.一般在室外，运动中力求自然呼吸
C.运动的速度及强度应适宜
D.逐渐增加运动量及时间
E.运动的时间每次至少在20分钟以上
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