题目内容
（请给出正确答案）
[判断题]
加强伸肌力量和柔韧性练习是预防肌肉拉伤的有效措施（）
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A.加强易伤部位肌肉的力量和柔韧性练习
B.准备活动要充分
C.合理安排运动量
D.其余选项都对
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第5题
关于膝关节练习注意事项中，下列说法错误的是？（)
A.多练习关节活动祛除膝关节的瓦塔促进关节滑液分泌
B.如果髌骨老化受损避免跪立体式
C.加强大腿股四头肌和帼绳肌小腿肌肉力量，治疗膝盖超伸
D.无论任何练习，都应让髌骨和第二个脚趾对齐
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